食譜原料

　　主料： 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克

　　調料： 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克 料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

　　制作方法

　　1.將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味精，備用;將蔥洗凈，切成末備用。

　　2.將蝦仁洗凈，瀝干水，放在碗內，加入精鹽、淀粉和蛋清拌勻，備用。

　　3.將炒鍋內倒入適量花生油，燒至七成熱時，放入蝦仁炒散，加入蔥末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。

　　4.另取一炒鍋倒入花生油，燒至八成熱時，放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深，放入精鹽、味精炒勻，即可出鍋。

　　5.將面條放入沸水鍋中，煮至浮起時，加入少許冷水，待水沸時，將面條撈入碗內，放上炒蝦仁和青菜心，加入煮沸的雞湯，即可食用。

　　適用人群

　　孕晚期的準媽媽

　　健康提示

　　此菜補虛養身，用于壯腰健腎調理。

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（以上數據均為平均值，僅供參考）