點擊圖片進入下一頁>>

　　套餐6 Saturday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1杯

　　點心：柳橙1/2個，全麥餅干1片抹花生醬，檸檬水

　　午餐：海鮮拉面(面條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個)

　　點心：蘋果1個，高纖餅干2片

　　晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉

　　套餐7 Sunday

　　早餐：谷類早餐2大匙，低脂優酪乳1杯

　　點心：葡萄干燕麥面包1個，脫脂牛奶1/2杯

　　午餐：素水餃10—20個，蘋果1個

　　點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒

　　晚餐：意大利面1/2碗

　　溫馨提醒：

　　這份菜單能夠幫助媽媽有個好的開始，菜色烹調容易且營養均衡。食譜內的營養成分都經過設計，能夠提供多樣化并且適量的營養素。

　　減肥食譜（點擊進入具體做法）：

　　·杜仲炒黑木耳　　　·牛肉香菇湯　　　·黑木耳炒芹菜

　　·鴨脯火腿粥　　　　·海參蝦肉湯　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨