食譜原料：

　　烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。

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　　制作方法：

　　將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

　　適合人群：產后媽媽。

　　健康提示：

　　通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃。（本文圖片來源于pconline攝影部落）