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　　自制減肥茶四：

　　材料：

　　1 紅棗10顆

　　2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)

　　3 山楂10克（大約8-10片）

　　4 枸杞子15-20顆

　　5 荷葉粉25克，大約三大搓（如果不是粉的可以用整張荷葉）

　　6 檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮（10克）代替

　　7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三個手指頭捏的量）

　　做法：

　　1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2. 然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。 只要湯，其他的可以倒掉。

　　使用方法及食量：每日1-2次，開水泡飲

　　自制減肥茶五：綠茶荷葉茶

　　材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

　　做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效很佳

　　自制減肥茶六：出水瘦腿茶

　　材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬草（每次每種大約3克）

　　做法：將3種花草茶用熱開水沖泡，約2～3分鐘即可飲用。用水壺或是大的茶杯，反復續(xù)水泡，直到?jīng)_淡為止。可以用蜂蜜調(diào)味。續(xù)水八杯時效果最好了，也可以根據(jù)個人情況酌情加減續(xù)水量。

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